청담/강남 한의원
하체가 붓고 냉할 때 도움이 되는 동작
하체가 붓고 냉해진 상태는 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상으로, 한의학에 따르면 이는 체내의 기운이 흐르지 않는 상태를 나타냅니다. 이 때 도움이 되는 동작들을 소개하겠습니다.
하체 마사지
하체 붓음이 심하다면, 손가락을 이용해 부분적으로 마사지하는 것이 좋습니다. 특히 하체 뒤쪽을 중심으로 가볍게 진행하면서 혈액순환이 활성화됩니다.
하체 스트레칭
하체를 스트레칭함으로써 근육을 이완시키고 혈액순환이 개선됩니다. 양다리를 번갈아 가며 접어서 천천히 풀어주는 동작이 효과적입니다.
따뜻한 물 발욱
냉한 하체에 따뜻한 물로 발욱을 하면 혈액순환이 활발해지고 붓음도 개선됩니다. 가급적 온탕에 발을 담가 피로를 풀어주시기 바랍니다.
하체가 붓고 냉할 때는 몸의 균형이 무너진 것으로 생각할 수 있습니다. 이때 정기적인 동작과 행동으로 혈액순환이 개선되면서 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 하지만 만약 증상이 심각하거나 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.